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2020安徽事業單位面試:如何降低面試考場的緊張感?

2020-03-05 11:37:13| 安徽中公教育網

三级片网站對于公務員面試,大家在準備的時候往往更傾向于把重點放在答題思路和答題技巧的學習上,而忽視了心理素質這方面的練習,這就容易導致我們考生在上考場的時候,容易因為緊張的事倍功半。今天,咱們就一起來分析分析,關于考場的“緊張感”,從而找到擊敗“緊張感”的有效措施!

三级片网站在公考面試中,考場的設置往往是呈“U”字型或者我們俗話說的“馬蹄形”,它的設置是由一定用意的,這種半包圍的結構會讓應試者產生一種壓迫感,從而感到心慌、緊張。所以,大家要認識到,面試時產生緊張感是正常的,這是大部分應試者都會出現的一種心理,因此不要因為自己緊張而亂了陣腳。認識緊張,才能更好地面對緊張。

所謂的“緊張”,它是怎么一個樣子的呢?這里可以總結為以下三種情況:

第一:表達問題。如:聲音顫抖、結巴、口頭禪、聲音小、語氣不堅定、卡頓、重復、語速過快等;

第二:行為舉止異常。如:肢體僵硬、身體發抖、小動作多(轉筆、撓頭、扶眼睛等)、臉色蒼白/發紅、額頭冒汗、眨眼睛、不斷咳嗽、尷尬的笑等。

第三:大腦一片空白。

三级片网站大家可以一一對比一下,你是不是也曾經有過類似的表現呢?有的考生可能會說“老師,緊張就是緊張了,我也叫自己不要緊張,但他還是這樣,沒辦法了。”真的沒有辦法了嗎?其實不然。要解決緊張的問題,首先要知道自己為什么而緊張?總的來說,有這么幾個原因:

三级片网站1、對陌生環境不適應;

2、不自信;

3、性格內向;

4、期望過高;

三级片网站當我們知道了“緊張”為何而起,那我們自然能找到解決辦法。這里就給大家提供兩種有效的方法。

三级片网站首先,我們可以通過現場的訓練來解決。如想象脫敏法,通過腦海里預演入場后的流程、動作、表情、答題狀態、及出現突發情況等自己擔心出現的場景,并思考應對方式,通過“預演”逐漸消除緊張感。

三级片网站其次,我們可以通過持續練習保持自己的備戰狀態。如考場壓力訓練,在平時模擬的過程中通過不斷增加考場壓力,來降低考生進入真正考場的緊張感,例如模擬過程中不提供筆和紙,考官表情變兇,變默然,甚至搖頭嘆氣等。

最后,注意改正程度。不論用什么樣的方法,咱們考生還是要清楚的認識到緊張不可能從根本上克服,只要不影響答題就可以了,相反的,適度的緊張其實更有利于考生進行靈活思考。

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(責任編輯:安徽中公NO.4)

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