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2020安徽事業單位面試:“戰疫”備考,心態第一

2020-03-05 11:37:10| 安徽中公教育網

三级片网站疫情洶洶。你是否前一秒剛剛進入復習狀態后一秒就被疫情的一條新聞所打亂?看著網上確診人數不斷增加,內心焦躁、恐慌頓時油然而生,甚至坐立不安、失眠?身體稍有不適開始懷疑自己是否被傳染?隨著突然疫情的暴發,一些包括恐慌、焦躁等在內的不良情緒也在蔓延,考生原本緊張的心情突然又增添了很多恐慌,對于廣大考生而言,這個出其不意的挑戰無疑造成了心理上的巨大壓力。

事實證明,良好的心態,可以使自己的身體機能處于良好的工作狀態。相反,如果人長期處于焦慮、煩躁、抑郁、緊張等心理狀態,不僅減弱機體的免疫功能,工作學習能力隨之下降。只有學會自我排解,擁有良好心態才能在災難性或者負面因素挑戰下,不被極端情緒所裹挾,回歸到理性的生活和工作軌道。

到底如何才能此次戰“疫”過程中積淀的一些社會情緒和矛盾,使備考不被非理性情緒淹沒?

三级片网站第一,不必過度關注疫情,理性看待輿情。不停地刷新疫情數字,讓身體時刻處于緊張和焦慮中,就沒有辦法專注于復習。焦慮和恐慌還會導致人們更容易輕信謠言,加重負面情緒。所以,大家要有意識控制自己上網時間,多關注一些防護小常識,保持平和心態,不要讓過多的疫情信息成為生活的重心。

第二,做好學習計劃,讓有意義的事情充實生活。疫情期間不會涉及太多工作和社交,是潛心學習的好機會,但如果考生自律性不強或自我管理不科學,再加上沒有培訓班的統一管理話,到頭來事倍功半。因此,建議花時間制定梳理學習內容,根據知識的特點制定一個周密的學習計劃是非常重要的,這樣既能幫助考生避免疫情干擾,又能克服盲目學習。

三级片网站第三,適度室內運動。有專家指出,有目的、有計劃、重復進行的鍛煉或者鍛煉可誘發積極的思維和情感,這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。所以,建議大家選擇一些自己喜歡的,適宜自己的居家運動方式來調節身心,緩解緊張情緒。

總之,抗擊疫情,健康心態是增強“免疫力”、提高備考“戰斗力”的一劑良方。在這個特別的時期,希望大家盡快調節自己的心理狀態,把負性情緒降下來,讓理性積極心態升上來,更好預防或治療病毒感染,更好的學習和生活。

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(責任編輯:安徽中公NO.4)

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